Lamentazione individuale con note di fiducia e di riconoscenza Salmo messianico  Leggi attentamente il salmo 2 In te, Signore, mi sono rifugiato, mai sarò deluso; per la tua giustizia salvami.

                        Canto di ringraziamento per la liberazione da una prova mortale   Leggi attentamente il salmo: 2 Ti esalterò, Signore, perché mi hai liberato e su di me non hai lasciato esultare i nemici.

              La Preghiera di Gesù, chiamata anche Preghiera del cuore, fa parte integrante della tradizione spirituale esicasta (dal greco Hésychia; silenzio, pace dell’unione con Dio).             La sua origine risale al IV – V secolo. È stata definita la colonna vertebrale della Spiritualità Ortodossa.  Avendo un ritmo preghiera – respirazione si è detto che essa sia la contropartita cristiana dello Yoga. Si è diffusa fuori dei monasteri grazie alla Filocalia pubblicata nel 1782 dal monaco greco Nicodemo l’Agiorita, ed è stata scoperta da un più largo pubblico grazie alla scoperta di “Racconti di un pellegrino russo”, un piccolo libro…

                La contemplazione evangelica praticata per mezzo degli Esercizi Spirituali di S. Ignazio di Loyola è un modo di pregare per accogliere Dio così come Egli vuole donarsi nei vangeli.             Non si tratta di una riflessione ma di un modo di essere con Cristo, di un lasciarsi sospingere, mettere in movimento dall’azione dello Spirito Santo e dal dono della grazia.